Faszien Training

Faszien ist nur eine andere Bezeichnung für das Bindegewebe. Das Training der Faszien sorgt für einen vitalen, elastischen und dynamischen Alltag und für mehr Effektivität im Sport.Sie sind das entscheidende Organ für die Körperwahrnehmung und sie geben viele Informationen, z.B. Schmerz, an das Gehirn weiter. Sie erhöhen die Leistungsfähigkeit, verbessern die Regeneration, beeinflussen das Schmerzgeschehen, dienen als Energiespeicher, sorgen für ökonomische Bewegungsabläufe und sind Bestandteil unseres Immunsystems.AufwärmtrainingDreidimensionale Übungen für das GanzkörpernetzwerkSchultergürtel, Oberkörper, Hüfte und GanzkörperübungenWorkout mit der Rolle:Rumpf, Lende, Becken Lift und herabschauender HundRollenmassage:Wade, Oberschenkelrückseite, Gesäß, seitlicher Oberschenkel und Hüfte, Innenseite Oberschenkel, Oberschenkel Vorderseite , Lende, Rücken und Schulterbereich